Keep Fit!! =) ❤

减肥~~

分享一些方法~
在别人那里看到的~
注意喇❤
运动：
@每天做30分钟
@做慢动作比较有效
瘦大腿：
@墫步运动
@抬脚（90°）
@踩脚车
@双脚开V字形
瘦小腿：
@原地踏步＞单脚向前下腰＞换脚做一样的动作（不用数拍子）
注意饮食：
很重要!!不是不吃东西就会瘦下来~
如果一阵子不吃~之后再吃的话~很容易发胖!!引起反效果。
早餐：一定要吃。吃什么也行 =)
午餐：下午12点-4点。吃多少都不会肥~所以在这个时间吃比较好 =)
晚餐：分量少一点。很容易发胖!! 不吃也行。
#切记：严禁宵夜!! 要有效果的话，试试看，每一天的分量逐渐减少。
秘诀食物：
①吃多点水果补充vitamin
②保持在水分状态
③豆奶可帮助美白
④不需花钱买colegen,吃蛋可以吸取自然的养分
加油吧! ^^
END~

身材超赞❤